Kašpárek logo

Kurzy

1. Relaxační cvičení s prvky jógy

Popis: Klidné cvičení pro načerpání energie vede cvičitelka Jana Blažková. Pozor, zvoňte na velký sál!

Den: Středa

Čas:
17:30–18:30 – hodina pro začátečníky
18:45–19:45 – hodina pro mírně pokročilé s prvky power jóga (velký sál)

Lektor: Jana Blažková

Rezervace: Přihlášení není nutné. Bližší informace na rc.kasparek@email.cz nebo tel. 777 573 442.

Určeno pro: Všechny věkové kategorie

Cena: 90,-/hodina (možnost předplatného 10 hodin – 800,–)

 

2. Jóga pro maminky s miminky

Popis: Cvičení pro posílení a protažení celého těla. Počáteční část lekce je věnována zklidnění miminka, hře a masáži. Následuje část věnovaná maminkám, během které si zlepší svou tělesnou kondici po těhotenství a porodu. Zpevníme pánevní dno a hluboké svaly břišní. Uvolníme ramena a zádové svaly. V závěrečné části lekce se pět cvičí a relaxuje společně s miminky.

Pro maminky není nutná předchozí zkušenost s jógou. Lekce jsou flexibilní a jejich náplň se plně přizpůsobuje potřebám miminek i maminek. 

Doporučuji přinést dečku pro miminko na ležení a pár oblíbených hraček. Maminky cvičí naboso.

Den: Úterý

Čas: 9:30-10:15

Rezervace: jana.pecharovaa@gmail.com

Počet dětí: 4 – 8

Určeno pro: Děti ve věku 3 až 8 měsíců

Cena: 90,-/lekci

3. Angličtina s Katkou Švihlovou

Popis: Patříte mezi aktivní rodiče, kteří se stále chtějí rozvíjet? Potřebuje angličtinu v práci nebo ji chcete využít ve svém volném čase? Pak tu máme kurz angličtiny pro vás. Kurz angličtiny s Katkou probíhá v malé skupině a jeho obsah je přizpůsoben požadavkům účastníků. Na kurzu se opakuje/vysvětluje a procvičuje gramatika, mluví se o aktuálních tématech, sledují se krátká videa nebo se poslouchají nahrávky. Lektorkou kurzu je Kateřina Švihlová, která úspěšně vede individuální výuku i skupinové lekce více než 15 let.

Den: Středa

Čas: 8:45-9:45

Lektor: Katka Švihlová

Počet studentů: 3-6

Určeno pro: rodiče na mateřské/otcovské dovolené 😊

Úroveň: dle dohody, v minulém roce středně pokročilí

Cena: 2500,- / 10 hodin 

4. Laktační poradenství- podpůrná skupina

Popis: Podpůrná skupina při kojení, nošení, a vztahové výchově. 

Moderovaný ženský/ rodičovský kruh s tématy týkajícími se kojení, nošení dětí, kontaktního rodičovství. Vede LP MAMILA, o.z. a zdravotní sestra Veronika Štěpánková, DiS. www.dokonalekojeni.cz

Den: Úterý/jednou za měsíc

Čas: 10:00-12:00

Lektor: Laktační poradkyně Veronika Štěpánková

Cena: 50,-